Yoga

STYLES DE YOGA

YOGA HATHA

Adapté à tous niveaux, ce style de Yoga permet de reprendre conscience de son corps, tout en douceur, à un rythme lent.

Le tout pour arriver à un lâcher prise mental et physique à travers des étirements profonds.

Cela permet d'améliorer la souplesse, de réduire les tensions cumulées et le stress.

YOGA VINYASA

Une séance plus rythmée, le Vinyasa permet d'atteindre un état méditatif en mouvement, face à l'effort.

Adapté aux personnes de tous niveaux, et qui recherchent à dépasser leurs limites en terme de mobilité articulaire et d'effort musculaire.

C'est un flow où la connexion à la respiration est essentielle.

Travail sur l'équilibre, la souplesse, le gainage profond et le cardio

POWER YOGA

Le power Yoga est une séquence réalisée sur 1 mois, permettant de suivre la progression de sa pratique.

Il est destiné aux personnes à la recherchent d'effort et d'endurance.

Des exercices de renforcements se rajoutent à un type de Yoga Vinyasa, le tout pour confronter son mental à ses émotions et qui vise aussi à un renforcement musculaire profond.

Les postures évoluent à travers les semaines.

Travail de la souplesse, de la force physique et mentale, de la tonicité et de l'équilibre

YOGA ASHTANGA

Pratique qui demande de l'endurance physique et mentale.

Adapté aux personnes ayant un niveau intermédiaire en Yoga.

Type de Yoga construit sur des séries d'asana (postures) réalisées dans un ordre et dans le silence absolu pour éviter la perturbation de l'esprit.

Le but étant d'atteindre un état méditatif en connectant les poses à la respiration tout en activant le Drishti (Fixation du regard).

Cette pratique aide à la méditation, améliore la concentration; la flexibilité, renforce les muscles, l'endurance et active le cardio.

Je m'appelle Elodie et j’espère avoir la chance de partager un cours avec toi.

Parce que Yoga signifie « Union » j’ai besoin de toi pour pouvoir la créer.

J’ai découvert le Yoga en 2016. J’étais Spa praticienne à l’époque et suite à mon métier, des douleurs physiques sont apparues. Je me suis mise au Yoga afin de soulager mes douleurs.

Des années après, grâce à cette pratique, je ressens mon corps plus jeune qu’il ne l’a jamais été.

Avec le temps, j’ai découvert bien plus qu’une pratique. Je me suis sentie en osmose avec la philosophie ayurvédique et ses valeurs. Je me suis inspirée de leur manière de penser, de manger et de vivre. Ça m’a notamment aidé dans mon développement personnel.

J'ai obtenu le certificat professeure de Yoga YTT 200h en 2022 en Inde. Je me suis formée aux styles Hatha et Vinyasa.

J’aime allier mes séquences avec des thèmes significatifs alliant des techniques de pranayama, de mantra, d’asanas et de méditation.

À travers mon enseignement, j'espère t'accompagner vers un lâcher-prise total et t'aider à prendre conscience de ton corps, reflet de ton subconscient.

Mon objectif est de partager mes connaissances et d'accompagner les yogis dans leur quête de reconnexion corps, âme et esprit.

Namaste belle âme,

Elodie